Болят руки по причине психосоматики: симптомы и лечение

Психосоматика болей в руках: глубинные причины и пути исцеления

Боль в руке – одна з частых проблем, с которой обращаются к специалисту-психосоматологу после того, как классическая медицина оказалась бессильна помочь. Эти боли могут проявляться в различных формах и локализациях — от запястья до локтя, от пальцев до ключицы. Понимание психосоматических причин таких болей может помочь не только в лечении, но и в предотвращении их повторного возникновения. Различные психо-эмоциональные факторы связаны с болями в различных частях рук и требуют разных путей исцеления.

Запястье

Запястье – один из самых подвижных суставов руки, контролирующие наиболее точные движения, и оно отражает внутренние конфликты, связанные с необходимостью «держать все под контролем». Боль в запястье часто связана с чувством перегруженности или отсутствием контроля над ситуацией. Это может быть следствием стресса на работе или в личной жизни, когда человек чувствует, что его усилия не приносят желаемых результатов. 

Хронические боли в запястье часто связаны с постоянным давлением социума и неумением делегировать свои обязанности. В этом случае важно научиться устанавливать личные границы и говорить нет. Сделать это можно, используя медитации и техники осознанности для снижения уровня стресса и тревоги. Это поможет значительно облегчить боль и улучшить общее состояние здоровья.

Пальцы рук

Пальцы рук символизируют способность взаимодействовать с миром и выражать свои желания. Проблемы с пальцами могут сигнализировать о внутреннем конфликте с самим собой или о том, что человек не может выразить свои чувства. Это часто связано с ощущением, что вас не слышат или не понимают. Пальцы рук также символизируют способность взаимодействовать с миром и выражать свои желания.

Боязнь открыто выражать свои мысли и чувства приводит к напряжению, спазму и боли. Для проработки такого состояния необходимо развивать навыки коммуникации, ассертивность и внутренние опоры – это поможет наладить отношения с окружающими, болевой синдром снизится, повысится подвижность и гибкость пальцев.  

Левая рука

Левая сторона тела ассоциируется с женской энергией и интуицией. Боль в левой руке с точки зрения психосоматики может быть связана с эмоциональными переживаниями, связанными с близкими отношениями. Если человек испытывает трудности в отношениях с матерью или другими важными женщинами в своей жизни, это может проявляться через физическую боль.

Пример исцеления. Оксана пришла к специалисту с жалобой на сильную боль в левой руке. В ходе работы выяснилось, что у нее были непростые отношения с матерью, которые вызывали у нее чувство вины и обиды. За несколько сессии с психосоматологом эти эмоции были проработаны через арт-терапию и регрессивные практики. Оксана научилась открыто говорить о своих чувствах и стала более уверенной в себе. Постепенно боль в ее руке уменьшилась, и она смогла восстановить отношения с матерью.

Правая рука

Правая рука часто символизирует активность, работу и достижения. Боль в правой руке может указывать на стресс, связанный с профессиональной деятельностью или необходимостью постоянно «достигать» чего-то. Это может быть знаком того, что человек перегружен обязанностями и не находит времени для себя.

Если вы работаете по 12 часов в день и не уделяет времени отдыху и своим увлечениям, высок риск спазма правой стороны тела, в том числе руки. В ходе терапии необходимо сосредоточится на важности баланса между работой и личной жизнью: выделять время для хобби научиться делегировать задачи на работе. Это позволить снизить уровень стресса и значительно уменьшить боль.

Локоть

Локоть – это гибкость и способность адаптироваться к новым обстоятельствам. По психосоматике боль в локте указывает на трудности в принятии решений или на чувство застоя. Это может быть связано с тем, что человек не может «протянуть руку» к новым возможностям или изменениям в жизни. 

Пример исцеления. Екатерина обратилась к психосоматологу с хронической болью в локте после того, как потеряла работу. Она была в состоянии неопределенности и не знала, как двигаться дальше. В ходе первых же сессий со специалистом начали работу над ее самооценкой и уверенностью в себе инструментами когнитивно-поведенческой терапии. Екатерина научилась видеть возможности вместо препятствий и начала активно искать новую работу. Через несколько месяцев ее локоть перестал болеть, а она нашла новую работу, которая ей нравилась.

Ключица

С точки зрения психосоматики боль в области ключицы может свидетельствовать о внутреннем напряжении и стрессе, связанном с необходимостью брать на себя ответственность за других. Это может быть знаком того, что человек перегружен заботами о других людях, забывает о своих собственных потребностях и не умеет справляться со стрессом

В ходе терапии необходимо научиться работать над своей способностью заботиться о себе и устанавливать жизненные приоритеты. 

Общие рекомендации

Сохранить здоровье своих рук, поддержать внутреннюю гармонию и душевное равновесие вам несложные правила, которым следует придерживаться каждый день

1. Осознанность: найдите свой способ, который поможет снизить уровень стресса и улучшить связь между телом и разумом. Это могут быть йога, медитации, дыхательные практики, спорт, хобби и т. д.
2. Эмоциональная работа: осознать свои эмоции, чтобы понять корни своих переживаний и конфликтов – важный шаг к эмоциональному и физическому здоровью.
3. Коммуникация: уметь открыто выражать и обсуждать свои чувства с близкими людьми, чтобы избежать недопонимания.
4. Физическая активность: регулярные упражнения помогут снять мышечное напряжение и улучшить общее состояние.
5. Профессиональная помощь: если боли продолжаются, обратитесь к врачу или психотерапевту для более глубокого анализа ситуации.

Понимание психосоматических причин болей в руках может значительно улучшить качество жизни человека. Работая над своими эмоциями и внутренними конфликтами, можно не только избавиться от физической боли, но и наладить гармонию внутри себя. 

Изучить основные инструменты психосоматики для диагностики причин заболеваний, составления психосоматического сценария и путей исцеления, чтобы вернуть здоровье себе, помогать близким и эффективно работать с клиентами вы можете на модуле “ Введение в психосоматику” дипломной программы Института Психосоматики Артема Толоконина.